自分でできる心の癒し💓🎶
今日は、健康診断で、西葛西に行きました。健康オタクの私は、あまり病院を信用度していないので、会社命令で仕方なくですが。
思いの外、サクサクと診断は進み、先生の診察で、しょくしゅは？と言われ、そんな症状あったっけ？とモゴモゴしていると、職種は何？ ああ、薬剤師です。 ふーんと言いながら、心臓に不整脈が出てて、気にかかるけど、まあ自分の年を自覚しながら、頑張って！って。どうも、私があまり病院を信用していないことも感じているようで、ニヤニヤしながら、おっしゃっていました。私より、一回り上という先生は、先生もお若いですねぇと少々ゴマをすりながら聞いている私に、 私は医者だから、誰にでも言いたいことが言えて、楽だよ、ときどき、それで嫌われるけどね デブにデブっていうから。と 満足そうな悪げのない笑みを浮かべていました。 私は、思わず 先生血液型は🅱型ですか？ ううん、🅾型。 そうでしょうね。と、お互い 親しい間柄のような会話を、普通に交わして、健康診断は終わりました。
夜 例によって息子とちょっとした言い争いで、気分💥⤵の自分に、今までだったら まじめな分だけ やりきれない気分になったものです。 聞き流せないのですね。 その時、あの ドクターとの会話を思い出したのです。 あなたは、自分が２人いると思いなさい。 １人の自分がもう１人の自分をケアすればいいんだよって！ それって、昔流行った遊戯王の もう１人のぼくみたいって心の中で 突っ込みながら聞いていていましたが、笑い事ではなく、これありかもって😁って思いました。 現象としての気分の変化は仕方ないけど、理性と経験豊富な、もう１人の自分がいるじゃん！ 自分が 自分の親友になれるように 気にしなさんなって 弱っている自分を励ましてみると、８０%回復😊。 もう１人の自分、強い味方です。💓💓
このことさえ、息子に言ったら あんたその年で自分の心もコントロールできないのって 馬鹿にされそうですが、 人間って いくつになっても、つまらないことで、傷つくものだと思うのです。だから、私は言いたい、気づいて 実行するのに年はないよって。🎶😊 気がつかないことのほうが辛いし、自分を変えられることは、変われる自分でいることは、楽しいよって。😃🎶
なんと、今夜のスーパープレゼンテーションという番組で、心のケアの重要性についてプレゼンしていました。 何故、身体の健康ほど心の健康に目を向けないのかと。 ちなみに、慢性的な孤独感は喫煙の習慣より、身体に悪影響があるそうです。 それと、失敗や拒絶も。その場合 一番やってはいけないことは、自分を責めることと、記憶を反芻することだそうです。その時、２分間違うことを考えると、反芻したい衝動を抑えられるそう。 つまるところ、心の傷を癒すことは、身体の傷をいたわるほど大事で、必要なことで、そのためには、自分にやさしくしようということでした。 なんか、私の今日の日記とリンクしていて、不思議です。🎶💓
今だから 言えること✨
今日は、心に感じた事。
私って、つくづく、突っ張り型の人間だったなって思います。 気づいていないことはないのだけれど、でも､結局人って自分の意識で生きているので、本当にわかっているのかと思うと、そうじゃない。 そういっている今だって、本当にわかっているかどうか。
でも､あることで、覚えたのです。突っ張ったり、頑張ったりしない自分でいることの 心地よさを。 昔だったら、自信が無くなるかもって思った。 でも､違う。 自信が無くなるのは、心 ここにあらずのとき。 自信の心を、だれかに、何かにもっていってしまわれているとき。 ありのままの なんてことない自分でいるということは、どんなことに取り組んでいても、明らかに 何かに出会っているし、自分も周りも、心地良いものなんですねぇ✨。
今だから、言えること。🎶😊
歯の悩みがやっと解決❕❕
今日は、私にとって 記念すべき日になりました。
例の、歯周病で抜けそうだった歯が、随分落ち着いては来たものの、まだ 少し痛むので、そこに例の薬を塗ってもらうことと、今後の治療のみとうしを話し合おうと思ったのです。
治療薬は、歯周ポケットに深く注入する器具を考えたとかで、前より 効き目が良くなっているとのことでした。 それはそれで うれしいのですが、
何故なら、歯周病は、悪くなっていくのがわかっていても、せいぜい歯みがきくらいしかこれといって手段がなく、歯みがき粉や口洗剤を医薬品にするくらい。 軽い歯周病ならある程度、良くなるかもしれないけど、結局抜く時期を待つだけ。それが、毎日のヒリヒリ感もなくなり、歯が落ち着いてきたのですから、驚く😍⤴⤴ばかりです。
でも､今日のうれしい興奮は、それだけではありません。先生と、噛み合わせの話しをした時、寝てセッティングしたので、噛み合わせがずれていると話すと、早速私のいっていることを、実験してくれました。 寝た姿勢で、あごを弛めて正しい位置に先生がもっていって噛み合わせ。 起きた位置で、噛み合わせ。 ついでに、実際食べる姿勢の下向きかげんで噛み合わせ。 結果は、寝た姿勢の時は、ぴったり合っていて、起きた時は、ズレていたそうです。 私が、この2年間 ずーっと訴え続けてきたこと。それが、たった5分で実証されたのです。その２年間以前の１年半は、きちんと理論にのっとって作ったはずの歯が、どうして噛めないのか、イヤというほど悩んで ある偶然から発見した事実を、どうにかして先生にわかって欲しかったのですが、最後まで認めようとはしませんでした。 今の先生は、私が以前お世話になっていて、やはり 何回作り直しても上手く噛める歯が作れなくて、辞めた先生です。 前にオレが出来なかったのも、これだよね？って、わかっていました。 私にしたら、今大学四年の子が、中３の時から悩んでいることなので、８年ごしです。 このブログを書き始めたのが、２ヶ月前❕ こんな展開になるなんて、思ってもいませんでした。 まだ、治ってもいないのに、感無量😅✨です。
先生に、私が今毎日やっている、口をあけて下顎に続くインナーマッスルを弛めながら、背中の筋肉を伸ばすストレッチを紹介したら、うん 間違ってない、 患者さんで 噛み合わせがガタガタでも 、しっかり噛めている人って 確かに体幹がしっかりしているとおっしゃっていました。🙌
家事手伝いのアルバイト
うちでは、食器洗いは、子供たちのアルバイトになっています。仕事を週４日に増やしてフウフウしていた私に、預言カフェで、家族に協力を頼みなさい、 とアドバイスを受けたのがきっかけです。始めは反対もあるでしょうが、の預言どうり、半信半疑で、言い出してみると結構な抵抗が‼ とくに、強迫観念があって神経質な次男は、大反対❕これはいかがなものだろう？と、今度は 占いへ。単に、子供と揉めた鬱々感の発散もあったのですが。 占いは、なんと いいことです。🎶 のお薦めの言葉。 私も、夢中でやっては来ましたが、確かに私１人が 四苦八苦しているのもおかしい、息子たちも、それなりの年なのだからと思い、再度話し合うと、今度はぶつぶついいながらも、全員が賛成してくれました。 これには、以前 疲れているとの理由で、 夕食のおかずは、既製品のお惣菜にしようと決めて、私も含めて子供たちもうんざりした過去があり、それに懲りたからかもしれません。 まあ､雑ではあっても毎回きちんとこなす長男、 仕上がりは一番きれいで完璧なのに、なかなか毎日は出来ない次男、 約束は守るものの、マイペースで、洗う時間もまちまちの３男、 とそれぞれですが、一応半年間続いています。 バイトだいは、１日分500円 実際は夕飯の片付けだけですが。 でも､ 結構これで助かっています。🙌 預言カフェで アドバイスされるまでは、考えもしませんでしたし、実際手伝ってくれるなんて思いもしませんでしたが。 分からないものですねぇ。
人として産まれてくるには✨
最近、息子にスマホ依存と言われています。一つは、アクセス解析を、ついのぞいてしまう。次男がアナリティクスの解析を設定してくれました。 その情報を見るのが すごく楽しみ。 今まで、１人ぼっちで歩いていた道が、急に明るくなって、周りが見えてきた感じです。
それと、やはり年とともに、体力や、気力は低下してくるので、以前ほど頻繁に友人に電話をしなくなります。 そんな今の私に、すごく重宝なんですよねぇ、このツール❕ 人と関わるほど、エネルギーを使わず、アウトプットできる。 日記を書くことの楽しさも、知りました。
でも、若い人には、人との関わり大事にしてほしいです。 人との関わりって、めんどうだからこそ得られるものって、たくさんあるから。それに、若いってことは、体力も気力も最高の時なのですから。 たとえ、めんどうなことがあっても、そこから学ぶこともある。
最高じゃないという方は、いいことだけを求めているのではないですか？ 名声❓ お金❓ わかります。それが、人間です。欲望って、あっていいんですって❗
ただ、結果だけのいいことを求めていると、私が昔 先生に言われた、あんたは 得ばかり求めている。 になってしまう。
人として、生まれてくるということは、大変なことなんだよ❗ あんたは、覚えていないだろうが、私はここに生まれたら、ナニナニをしますって 誓願をたてて生まれてくるんだ。 っておっしゃっていました。 このナニナニは、生まれてくる家を支えることもあるようですが、個人的な使命もあるそうです。 人と比べてたって、結果はでないよ。兄弟だって、入ったところ(!?)も、出た(!?)ところも同じなのに、 何故違うもの(人)がでてくるのだろうねぇ、 と笑いながらおっしゃっていました。 ときどき、ワイ談的な表現も交えながら話をされるのですが、 深いんですよ✨よく考えてみると😃。 人によって取り方はいろいろでしょうが、 魂のお話しをされていたのだと思います。 これは想像ですが、母は亡くなる前の半年間くらいは、車椅子で不自由な生活では、ありましたが、生きるということを楽しんでいました。 話す内容も昔とは随分違っていて、自分の親ではありますが、成長したなぁーって思いました。 若いうちに、たくさん学んでほしいです。しあわせでいる期間が、長いように。🌎
末梢血管の再生
今日は、私と同じ年配の方に読んでいただきたいことを書きます。 是非、お薦めしたいのが、その場スキップです。ためしてガッテンで知ったのですが、これが、末梢血管に良いらしい。薬では、ビタミンEくらいしかないのですが、このことで、段々消え失せていく、末梢血管を保てるらしいので。すごく欲しい情報でした。ビタミンEとメコバラミンと葉酸、でも これらは、血行をよくしたり、末梢神経を補修してくれても、血管そのものに作用するものではない。 ところが、このその場スキップを１日３回、２０回づつ行うと、血管の細胞が整えられ、血行が良くなり、血管が無事保たれるらしいのです。 すごくないですかぁ～✌🎶💓 だって、もちろん顔のアンチエイジンクにもいいですが、内臓にもいいんです。胃腸のわるい私には、最高の胃腸へのサポート❕ そうそう、もうひとつ大事な肩こり、目にもいい❕ 実際、やってみると、肩こりや、筋肉がほぐれていく感じがします。 恥ずかしいので、お風呂場でやっているのですが、なんか、やっているうちに、気分も🎶になってきて、ちょっと楽しくなってくるのが、不思議。 これは、つまり、ふくらはぎの運動なので、かかと落としや、できる方は、スクワットなどもいいと思います。 そう言えば、往年の大女優森光子さんは、毎日百回スクワットをしていたそうです。 自分なりのペースで、是非 ためしてみてくださいね。🙆✨
願いと計らい
今日も、無事終わりました。明日から3日間お休みなので、解放された気分です。 それにしても、目下の悩み😞🌀は、歯医者さん。 どうしようかな？ 何故、歯周病を治してくれた先生に行かないのかと、思われるかもしれません。 私には、まだ、こだわりがあるのです。K 先生は、噛み合せの権威で、だからこそ、K先生の学会の第一人者で、K先生イチオシのA 先生のところにかかっていたのです。歯の、3D の 動きを考えてつくられた歯だというので。 まぁ、何度も作り直したせいもあり、前に書いたように、起きた姿勢で入れてもらった時は、申し分のない歯だったのです。 ただ、助手の人がかってに、寝かせた姿勢のまま、高さを調節してはめてしまい、そのやり方だと、奥歯が噛み合わないと、何度訴えても聞いてもらえず、外にも、意に添わない治療を強制するので、病院を変えることにしたのです。 当たり前だと、思われるでしょうけど、私にとっては、一大決心でした。代わりの先生が見つかるかどうか、わからないのですから。 ただ、本当に悩んではいました。
きっかけは、預言カフェで頂いた一言でした。あの一言がなかったら、苦しみながらも、まだあそこで治療を進めていた気がします。
でも､前の歯医者さんで行き詰まっていたとき、A 先生にお会いして、口の中を全部作り直す決心をして、インプラントまでしたのは、正解だったと思うし、A先生だから出来たことだとも思います。あの出逢いは、あの出逢いで、感謝しています。❗
この世の中は、計らいしかないんだよ。あんたたちは、ああしたい こうしたいと自分の我で動いているように思うだろうが、本当は、真理の計らいしかない❗。 計らいのないところで、なんとかしようとしても、上手くいかないよ。 っと、いつもの私の先生の言葉です。 そして、計 成 節 と３文字書かれ、計は計らいだ。節は時期つまり時間。どちらも、大自然だね。 その中で私たちにできることは、いかに成っているか、これだけが、私たちにできることだよって。 いつもながら、難しい😧⤵。 でも、成る 成長するためには時間が必要で、時がくれば、計らい 道が拓けるということなのでしょうね。 焦らない 焦らない！！😅 歯が痛む時は、つらいけど。
