テロメア短くしない対策
テロメアって 知っていますか? 私は 昨日始めて知りました。 DNA の 両端に付いている 遺伝にはかかわらない部分だそうで、細胞分裂をするたび 短くなり 最終的には 細胞分裂できなくなって 古い細胞でいるしかなくなるそうです。
これを、短くする 大きな因子が 不安を持つネガティブ思考だそう。
そして、テロメアは テロメラーゼという酵素で 伸ばすこともできるそう。😊
テロメラーゼを 活性化するには マインドフルネス 瞑想やら 30分ほどの有酸素運動がいいそう。
知っているよ 知ってる‼ ネガティブ思考は駄目だって。 でも、軽い問題だったら どうにでもなるでしょうけど、 健康 体に支障があると、辛いし苦しい❗ 今の苦痛に負けてしまいそうになる。 自分の 老いを感じる時もそうかな~😱。 昔だったら、確実に暗くなっていたと思う。 だって ちゃんと理由があるんだもの 暗くなって当然でしょうって。心の切り替えが 本当に下手でした。不安に真剣にならなきゃって思ってたので。
最近は、取り敢えずビール🍺じゃなくて、取り敢えず いいやって思うようにしています。 苦しい状態を考えたって どつぼにはまるだけ、 苦しくなって 心が細るだけ。 そしてこうなると、本当にいろいろ 大変な支障が現実におきてくる
心が不安に覆われた時、取り敢えず そこから心を引き離す。 そして、何か 単純な動作を 気軽にしていると いつの間にか、心が軽くなっている。✨😊
これが、成功です。 後は、リセットされた心で、また 現実と向き合えばいい。 アレー(;^_^A 忘れちゃった 何だっけってなればいい。 ほんとに大変な事は、そんなには無いんです。体の支障に 心が振り回された日々。 でも、何があっても 心が明るくなれれば 苦痛は 半分ですむ。 本当 大事ですよ 心の余裕と 明るさって✨😃🎶