動ける体❕❔🍀

　奈良の四日間の旅行も　今日で終わりです。

実は　今度の旅行で　我ながらビックリしたのは　体力と　　足の丈夫さ！　　

　あんなに　あんなに歩いたのに　足が痛くならない❗　　し　毎日　歩けた。σ(^_^;)?

私は　若い頃から　体力と脚力がありませんでした。　活動的では　あったので　めちゃくちゃ動いて　　直ぐ　ダウン⤵　　なのに　この年になって　こんなに動けるなんて❕😅　　　本当に　驚いています。
筋肉　　ついたのかな🎵　　ダンスといっても　週に　　１～２回。　　まあ　やはり　少しずつでも　　毎日やっている体操が役にたったのでしょうか？

　ダンスを初めて　　股関節を鍛えるために　毎日四股を　３０回ほどやっているのですが　　歩く速度は　テキメンニ早くなった。　　　　これは感じていました。　　そんなに　長くもない脚で　　結構　前を歩いている人を　抜いてしまいます。　

　　股関節❕　大事ですねぇ～✨

それと　旅行から話は全くそれまいますが　　新しい　発見です。　最近　サンバを２回ほど　習いました。　　イヤー　激しい💦💦　　そして　注目すべきは　　サンバのためのストレッチ。

とても　説明しづらいのですが　　お魚のストレッチって言ってました。　　ゆっくりと背骨を反らせて　次に　また　ゆっくりと背骨を内側へ！　　バタフライのような　感じです。

一回目の時　ちょっと腰に来ました。　　あれ(;_;)❓　　危ないかも？　　　２回目の時　　やっぱり腰が変で　　歩き出すときとか　時々　ズキッとします。　　あ　あぶない！！(゜ロ゜ノ)ノ

でも　まあ　気にならなくなって､　、　そして　ある日気がついたのです。　
　なんと　オー脚が　治ってる❕😅　　　３人の子供を出産した後　私は太もももほとんどくっつかないほどの　オー脚になってしまったのです。　　ダンスでも　注意されて　なんとか　治そうと努力したものの　あまり効果がないので　　いつか　諦めていました。

この　お魚のストレッチ　まだ　よくわからなくて　きちんとなんか出来ていないのですが　　やると　　なんか　背中が軽くなるようで　気持ちいい😃🍀　　　肩の懲りも　楽になるので　　腰も何ともなくなったので　　毎日続けていたのです。

足回しといい　　お魚ストレッチといい　　肩や　背中の筋肉が　　ほぐれていって　　１年前は　驚くほど固くなっていた体が　　昔に戻ったようです。😅　　　前屈しても　ほとんど体がつく感じで　　何より　気持ちいい😉👍🎶！

若い頃　一番何とも想わなかった　体の　調子の良さが　　今は　なによりありがたい❗

前は　疲れると　すぐに苦しくなって　　とりあえず　　横になりたかったのです。　背中の筋肉が固くなっていて　　バランスが悪かったのでしょう。

今回の旅行でも　　荷物をもって歩き回り　　ホテルに帰ると　ぐったり😣💦💦💦だったけど　必ず　夜　ストレッチをして　体をほぐしていました。　
　私　体の癖だけでなく　　歯の治療が半端で　　口の左側でしか　　物を噛めないので　バランスが悪いらしく　　夜は　いつも左側の背中がパンパンです。　　それで　よけい　疲れやすかった。((-_- )　　

　ストレッチのお陰で　体がリセットできるんだと思う❕

だって　　家に夕飯抜きで帰ったら　　家族も　まだ　夕飯を食べてなかったので　結局　　皆の　夕飯まで　つくりました。( ´Д｀)=3　　

　そして　　　ブログまで😅💦🎵