テロメア短くしない対策

　テロメアって　知っていますか？　　私は　昨日始めて知りました。　　DNA の 両端に付いている　遺伝にはかかわらない部分だそうで、細胞分裂をするたび　短くなり　最終的には　細胞分裂できなくなって　　古い細胞でいるしかなくなるそうです。

これを、短くする　大きな因子が　　不安を持つネガティブ思考だそう。

　そして、テロメアは　テロメラーゼという酵素で　伸ばすこともできるそう。😊　

テロメラーゼを　活性化するには　マインドフルネス　　瞑想やら　３０分ほどの有酸素運動がいいそう。

　　知っているよ　　知ってる‼　　ネガティブ思考は駄目だって。　　でも、軽い問題だったら　　どうにでもなるでしょうけど、　健康　体に支障があると、辛いし苦しい❗　　今の苦痛に負けてしまいそうになる。　　自分の　老いを感じる時もそうかな～😱。　　　昔だったら、確実に暗くなっていたと思う。　　だって　ちゃんと理由があるんだもの　　暗くなって当然でしょうって。心の切り替えが　本当に下手でした。不安に真剣にならなきゃって思ってたので。

　最近は、取り敢えずビール🍺じゃなくて、取り敢えず　　いいやって思うようにしています。　苦しい状態を考えたって　どつぼにはまるだけ、　苦しくなって　心が細るだけ。　　そしてこうなると、本当にいろいろ　大変な支障が現実におきてくる　

　心が不安に覆われた時、取り敢えず　　そこから心を引き離す。　そして、何か　単純な動作を　気軽にしていると　いつの間にか、心が軽くなっている。✨😊
　これが、成功です。　後は、リセットされた心で、また　現実と向き合えばいい。　　アレー(;^_^A　忘れちゃった　　何だっけってなればいい。　　ほんとに大変な事は、そんなには無いんです。体の支障に　心が振り回された日々。　　でも、何があっても　　心が明るくなれれば　　苦痛は　半分ですむ。　　本当　大事ですよ　心の余裕と　明るさって✨😃🎶